JÄRN Kost – Matguide

Ät för att bygga styrka – utan krångel och utan att väga varje gram.

JÄRN Kost är en praktisk matguide för dig som tränar. Du räknar ut ditt energi- och proteinbehov och lägger sedan upp tallriken med handen som mått.

• Tabeller för energi- och proteinbehov
• Tallriksmodell med handportioner
• Lista över bra proteinkällor
• 3 exempeldagar
• 8 enkla recept
• Inköpslista
• Matlåda för hela veckan på 90 minuter

Format: PDF, 7 sidor, på svenska. Du får nedladdningslänken direkt efter köpet.

Digital produkt – ingenting skickas hem.